توجه به spf کرم ضد آفتاب از مهم‌ترین نکات در خرید کرم ضد آفتاب است و باعث جلوگیری از عوامل آسیب زا به پوست خواهد شد. اشعه خورشید با سریع کردن روند تخریب سلول‌های پوست باعث بروز چین و چروک و پیری شده و با ایجاد لکه‌های پوستی صورت را پیر و فرتوت می‌کند. بنابراین برای داشتن پوستی شفاف، جوان و زیبا پیشنهاد می‌کنیم در کنار استفاده از محصولات مراقبتی پوست حتما از بهترین spf ضد آفتاب نیز استفاده و آن را در روتین پوستی خود قرار دهید. بر خلاف تصور غلط بسیاری از افراد که می‌گویند در روزهای تابستان باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد بهتر است بگوییم پرتوهای مضر خورشید در تمام روزهای سال به پوست شما می‌تابند و برای جلوگیری از سرطان و مشکلات پوستی باید میزان spf کرم ضد آفتاب را شناسایی کرده و مناسب‌ترین را برای پوست خود انتخاب کنید.

SPF مخفف چیست؟

SPF مخفف عبارت “ضریب حفاظتی اشعه خورشیدی” است. این مفهوم مربوط به محصولات حفاظتی از اشعه خورشید مانند اسپری یا کرم ضد آفتاب است که برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از تابش مضر اشعه فرابنفش (UV) استفاده می‌شود. عدد Spf کرم ضد آفتاب نشان‌دهنده توانایی یک محصول ضد آفتاب در محافظت از پوست در برابر اشعه UVB است. به عنوان مثال، ضد آفتاب SPF 30 به معنای این است که با استفاده از آن، پوست شما می‌تواند حدود 30 برابر بیشتر از حد معمولی اشعه UVB را تحمل کند. انتخاب Spf مناسب ضد آفتاب بستگی به نوع پوست، فصل سال، میزان فعالیت در فضای باز و زمانی که در بیرون صرف می‌کنید دارد.

راهکارهایی جهت انتخاب Spf مناسب ضد آفتاب

تنوع گسترده محصولات ضد آفتاب و حفاظتی پوست باعث شده تا افراد برای انتخاب Spf کرم ضد آفتاب دچار مشکل شوند که برای خرید آن باید به چه نکاتی توجه داشته باشند. برای انتخاب SPF مناسب ضد آفتاب می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:

توجه به نوع پوست

با توجه به اینکه نوع پوست‌ها متفاوت است پس نیازهای حفاظتی متنوعی نیز دارند. برای افرادی که پوست حساس و آکنه‌ای دارند توصیه می‌شود از کرم‌های فاقد چربی استفاده کنند و میزان spf کرم ضد آفتاب بالاتری را در نظر بگیرید. همچنین پوست‌های روشن و حساس به اشعه خورشید به SPF بالاتری نیاز دارند. اگر پوست خشکی دارید بهتر است کرم ضدآفتابی را انتخاب کنید که علاوه بر حفاظت پوست در برابر اشعه UVB رطوبت مناسبی را نیز برای پوست فراهم کرده و حاوی هیالورونیک اسید باشند.

میزان فعالیت فیزیکی

اگر به فعالیت‌هایی مانند ورزش، شنا و یا دوچرخه‌سواری علاقه‌مند هستید نیاز به کرم ضدآفتاب SPF بالاتری دارید زیرا عرق می‌تواند اثر حفاظتی ضد آفتاب را کاهش دهد. بهتر است کرم ضد آفتاب را هر 2 ساعت یکبار تمدید کنید تا میزان Spf در کرم ضدآفتاب بتواند محافظت اصلی خود را برای شما انجام دهد.

شرایط محیطی و تابش خورشید

اگر در فصل تابستان هستید، به مناطق ساحلی یا کوهستانی سفر کرده‌اید یا منطقه زندگی شما شدت نور بالاتری دارد پس امکان احتمال آسیب از اشعه UV بیشتر است به همین دلیل Spf کرم ضد آفتاب باید بالاتر باشد.

مقدار و زمان استفاده از کرم ضد آفتاب

برای تاثیر بیشتر کرم ضد آفتاب بهتر است با توجه به محیطی که در آن قرار دارید هر 1 تا سه ساعت یکبار ضد آفتاب را تمدید کنید. برای اینکه Spf در کرم ضدآفتاب تاثیر خود را بر روی پوست شما داشته باشد 2 بند انگشت کرم را به صورت خود بزنید.

درصد Spf مناسب در کرم ضدآفتاب برای انواع پوست

شاید از خود بپرسید Spf بالا خوب‌تر است یا پایین؟ در جواب به این سوال باید گفت میزان spf کرم ضد آفتاب از عوامل مهمی است که با توجه به رنگ و جنس پوست، محیط زندگی شما، میزان فعالیت و دیگر عوامل بستگی دارد و برای همه افراد یکسان نیست. اما مهم‌ترین نکته در استفاده کرم ضدآفتاب این است که باید بعد از تعریق زیاد، شنا کردن و بودن در محیط پرنور مجددا برروی پوست کرم ضدآفتاب بزنید.

میزان spf کرم ضد آفتاب و حفاظتی که با خود به همراه دارد به طور خلاصه شامل موارد زیر است:

محافظت میزان کم: SPF15 و کمتر از آن
محافظت متوسط: SPF15 تا SPF30
محافظت قابل قبول و خوب: SPF30 تا SPF50
محافظت عالی: SPF50 به بالا

کرم ضد آفتاب باspf 100

کرم ضدآفتاب با SPF 100 یک فرمولاسیون بسیار قوی است که برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش (UVA و UVB) طراحی شده است. SPF بالا به این معناست که می‌تواند پوست را تا 100 برابر زمانی که بدون هیچ نوع محافظتی از آفتاب بیرون می‌رود محافظت کند. کرم ضدآفتاب با SPF 100 برای افرادی با پوست حساس، پوست روشن یا فردی که به طور مداوم در معرض نور خورشید قرار دارند توصیه می‌شود. مصرف مداوم این نوع کرم‌ها می‌تواند به کاهش خطر سرطان پوست و پیری زودرس پوست کمک کند. با این حال، باید توجه داشت که استفاده از کرم‌های با اس پی اف بالا تنها برای مدت محدودی موثر است، بنابراین باید حتما آن را تمدید کنید.

ضد آفتاب spf 50

کرم ضدآفتاب با SPF 50 یکی از محصولات محبوب برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش (UVA و UVB) که می‌تواند پوست را تا 50 برابر زمانی که بدون هیچ نوع محافظتی از آفتاب بیرون می‌روید می‌تواند از پوست محافظت کند. کرم ضدآفتاب SPF 50 برای انواع پوست مناسب است و به کاهش خطر سرطان پوست، آفتاب‌سوختگی و علائم زودرس پیری پوست تا حد زیادی کمک می‌کند.

کرم ضد آفتاب spf 30

کرم ضد آفتاب SPF 30 محصول مراقبت از پوست است که برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV آفتاب استفاده می‌شود و تا 30 برابر زمانی که بدون کرم ضدآفتاب هستید می‌تواند از پوست شما محافظت کند. کرم ضد آفتاب SPF 30 برای استفاده روزانه مناسب است که علاوه بر محافظت از پوست در برابر سوختگی و پیری زودرس ناشی از تابش UV می‌تواند از بروز سرطان پوست جلوگیری کند و با داشتن مواد مرطوب‌کننده و ویتامین E به سلامت و زیبایی پوست کمک خواهد کرد. بسته به نوع پوست و شرایط آب و هوایی ممکن است استفاده از SPF 30 کافی نباشد و نیاز به استفاده از اس پی اف بالاتر داشته باشید.

ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب اس پی اف مناسب

استفاده از کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی SPFیکی از اقدامات ضروری برای حفاظت از پوست در برابر نور مضر آفتاب می‌باشد و استفاده روزانه و مداوم از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب پوست را در برابر اشعه مضر UV محافظت کرده و به حفظ سلامت آن کمک زیادی خواهد کرد. پس گنجاندن بهترین spf ضد آفتاب در روتین پوستی یک قدم اساسی در مراقبت از پوست و حفظ سلامت آن تلقی می‌شود.

جلوگیری از پیری زودرس
جلوگیری از سرطان پوست
جلوگیری از خشکی پوست
جلوگیری از ایجاد لک پوستی
از بین بردن لک و جوانسازی پوست به مرور

نوع پوست شما	Spf مناسب ضد آفتاب
پوست خشک و حساس	Spf30 یا بیشتر
پوست چرب	Spf30 بدون چربی
پوست معمولی	Spf15 تا Spf30
پوست روشن	Spf50
پوست تیره	30Spf
فعالیت و ورزش بیرون از خانه	بالاتر از Spf50

تاثیر SPF بر سلامت پوست

تاثیر SPF بر سلامت پوست بسیار است و توصیه شده همه افراد در تمامی فصول سال از آن استفاده کنند. Spf کرم ضد آفتاب بر پوست تاثیر مستقیم دارد.

سازمان بهداشت جهانی و بنیاد ملی سرطان طی سال‌ها تحقیق به نتایج زیر رسیده‌اند:

SPF نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست دارد. اشعه UVB خورشید می‌تواند به DNA سلول پوست آسیب برساند و منجر به سرطان پوست شود. Spf در کرم ضدآفتاب با فیلتر کردن اشعه UVBخطر ابتلا به سرطان پوست را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده است که استفاده منظم از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر می تواند خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی (SCC) را تا 40% و خطر ابتلا به ملانوما را تا 50% کاهش دهد.

اشعه UVA خورشید می تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند و منجر به پیری زودرس، چین و چروک و خطوط ریز شود. میزان spf کرم ضد آفتاب با فیلتر کردن اشعه UVAاز پوست در برابر آسیب های مضر محافظت می‌کند. مطالعات نشان داده است که استفاده منظم از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر می تواند تا 80% از پیری زودرس پوست جلوگیری کند. برای جلوگیری از پیری زودرس، باید از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید که طیف وسیعی از اشعه UVA و UVB را فیلتر می‌کند. همچنین کرم ضد آفتاب باید حاوی مواد ضد پیری آنتی اکسیدان و ویتامین C باشد.

نکاتی که باید در انتخاب و خرید کرم ضد آفتاب بدانید!

بهترین spf ضد آفتاب آن است که با جنس و رنگ پوست شما و میزان فعالیت بیرون خانه همخوانی داشته باشد.

به نوع پوست خود توجه کرده و مطابق آن بهترین spf ضد آفتاب را انتخاب کنید.
اگر به دنبال کرم ضد آفتابی هستید که به عنوان کرم پودر هم از آن استفاده کنید کرم ضد آفتاب رنگی خریداری کنید در غیر این صورت کرم ضد آفتاب معمولی را انتخاب کنید.
اگر در معرض آفتاب هستید باید از کرم ضد آفتاب با SPF بالا را انتخاب کنید.
افرادی که شنا می‌کنند باید از کرم ضد آفتاب ضد آب استفاده کنند.
قبل استفاده از کرم ضد آفتاب روی قسمت کوچکی از پوست تست شود و در صورت حساسیت نداشتن از آن استفاده کنید.
فراموش نشود کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار نیاز به تمدید دارد.

spf کرم ضد آفتاب چیست؛ آشنایی با اس پی اف مناسب انواع پوست