نوشته های تازه
محصولات
ریزش موی فصلی چیست و چرا اتفاق میافتد؟
ریزش موی فصلی یکی از چالشهای مهم برای بسیاری از زنان و مردان در سرتاسر جهان است. اگر شما هم با ریزش موی فصلی مواجه هستید در این مقاله دلایل و ریشهی این مسئله را بررسی خواهیم کرد و به ارائهی درمان ریزش موی فصلی خواهیم پرداخت.
در ابتدا باید گفت ریزش موی فصلی نشانهای از تغییرات طبیعی بدن در برابر دما، رطوبت و میزان نور خورشید است و جای نگرانی نیست. این تغییرات میتواند بر رشد مو تاثیر گذارد و حجم بیشتری از موها را در مرحلهی استراحت و ریزش قرار میدهد. خوشبختانه، تغذیه درست و کنترل استرس میتواند تاثیر ریزش موی فصلی را کمتر کند. همچنین در اینجا میتوانید در مورد راهکارهای داشتن موهای سالم را بخوانید.
ریزش موی فصلی چیست؟
به افزایش موقت ریزش مو در زمانهای بخصوصی از سال، از جمله پاییز، ریزش موی فصلی گفته میشود. رشد مو به طور طبیعی سه مرحلهی Anagen یا رشد، فاز Catagen یا انتقالی، و فاز استراحت و ریزش یا Telogen را دارد. در دوره ریزش فصلی موها با قرار گرفتن در فاز سوم به طور طبیعی میریزند تا فضا برای رشد موهای جدید مهیا شود.
دلایل ریزش مو در فصلهای مختلف چیست؟
هر فصل با داشتن شرایط آب و هوایی، میزان رطوبت منحصر به فرد و درجه تابش نور خورشید در ریزش مو نقش دارد. در ادامه به بررسی دلایل ریزش مو در فصول مختلف سال میپردازیم.
بهار و تابستان
در این دو فصل با افزایش دما و شدت نور خورشید، میزان تعریق افزایش و بدن با کم آبی مواجه میشود؛ که این دوعامل نقش اساسی در ریزش مو در این فصول ایفا میکنند.
پاییز
بیشترین شکایت از ریزش موی فصلی در پاییز رقم میخورد. موهایی که در تابستان، برای حفاظت از سر حفظ شده بودند وارد فاز استراحت میشوند و این مسئله ریزش موی فصلی را تشدید میکند. سرمای هوا، استرس فصلی و رطوبت، ریزش مو را شدت میبخشد.
زمستان
دلیل ریزش موی زمستانی کمبود ویتامین دی، کاهش نور خورشید و خشکی کف سر به دلیل سرمای هواست. همچنین خشکی ساقهی مو و موخوره در این فصل افزایش پیدا میکند.
چرا در پاییز ریزش مو زیاد میشود؟
در ادامه به بررسی دلایلی که سبب میشود ریزش موی فصلی در پاییز بیشتر شود میپردازیم.
1. چرخه طبیعی رشد مو
معمولا موهای قدیمی در پاییز میریزند تا فضای مستعد برای رویش مجدد موهای جدید فراهم شود.
2.کاهش نور خورشید
هر چه تابش نور کمتر شود، موادی که برای سلامت فولیکول مو مفید هستند از جمله ویتامین دی و سروتونین نیز کمتر میشود.
3.اضطراب و استرس
فصل پاییز با افزایش فشار کاری و تحصیلی همراه است که میتواند استرس و به همراه آن ریزش موی فصلی را افزایش دهد. انجام فعالیتهای ورزشی سبک، یوگا و مدیتیشن میتواند تاثیر استرس در پاییز را کاهش دهد.
4.تغییرات محیطی
در فصل پاییز به دلیل سرمای هوا افراد بیشتر از وسایل گرمایشی برای خشک کردن مو استفاده میکنند که این عامل باعث خشکی کف سر و کاهش رطوبت میشود.
5.هورمونها
نوسانات هورمونی زنان به ویژه در فصول سرد سال میتواند بر چرخه رشد مو اثر منفی داشته و ریزش موی فصلی را افزایش دهد.
6.رژیم غذایی
معمولا افراد در فصل پاییز میوه و سبزیجات کمتری مصرف میکنند که این الگوی رفتاری میتواند باعث افت سطح مواد مغذی از جمله بیوتین، آهن و منیزیم شود.
ریزش فصلی مو چند ماه طول میکشد؟
ریزش فصلی معمولا بین یک الی دو ماه به طول میانجامد و پس از آن چرخهی رشد مو به حالت طبیعی باز میگردد. اما همانطور که گفته شد، استرس و اضطراب، رژیم غذایی و شرایط روحی بر شدت ریزش مو اثر دارد.
چگونه ریزش فصلی مو را کنترل کنیم؟
راهکارهای علمی و عملیاتی برای جلوگیری از ریزش فصلی وجود دارد که در ادامه برخی از آنها را برمیشمریم.
1.تغذیه سالم
مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامینها از جمله سبزیجات، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، حبوبات و غلات اهمیت زیادی دارد. مکملهایی مثل آهن، روی، ویتامین دی و امگا3 نیز میتواند نقش حمایتی و پیشگیرانه در ریزش مو داشته باشد.
2.روغن تراپی
پوست سر نیز همچون سایر ارگانهای بدن به تغذیه و سوخت رسانی نیاز دارد. روغنهای طبیعی از جمله نارگیل، رزماری و کرچک با افزایش جریان خون و حفظ رطوبت رسانی سلامت پوست سر را حفظ میکنند. استفاده از اسکراب ملایم با حذف سلولهای مرده فرایند خون رسانی را تسهیل میکند.
3.محصولات مراقبتی مناسب
شامپو و ماسکهای مغذی و مرطوب کننده نقش حیاتی در ترمیم، کاهش آسیب و ریزش مو دارند. کیمیا استور مرغوبترین محصولات مراقبت مو از جمله شامپو، ماسک مو و سرمهای تقویتی را برای شما فراهم میکند.
4.مشورت با پزشک
در صورت تدام ریزش مو یا کاهش حجم مو، مراجعه به متخصص پوست و مو بسیار ضروری است.
پیشگیری از ریزش فصلی مو
همواره گفته میشود که پیشگیری بهتر از درمان است. برای جلوگیری از ریزش موی فصلی توصیه میشود نکات زیر را رعایت کنید.
- نوشیدن هشت لیوان آب و رژیم غذایی متعادل
- روغن تراپی و مراقبت دائمی از پوست سر
- پرهیز از حرارت زیاد مو
- چکاب دورهای و بررسی هورمونها
- خواب کافی و مناسب شبانه
جمع بندی
ریزش فصلی مو به شکل طبیعی بخشی از فرایند چرخه مو بوده و جای نگرانی ندارد. با رعایت تغذیه سالم، مراقبت از پوست سر و استفاده از محصولات مناسب جهت تقویت مو میتوان بخش قابل توجهی از اثرات منفی ریزش فصلی مو را کاهش داد.
