مراقبت از پوست شکم در دوران بارداری

مراقبت از پوست شکم در دوران بارداری به چه صورت است؟ چرا مراقبت از پوست شکم در حاملگی تا این حد مهم است؟ ترک شکم در بارداری از کی شروع میشه؟ بهترین روغن برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری کدام است؟ بهترین کرم برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری چیست؟ و بسیاری سوالات دیگر در مورد مراقبت های پوست شکم در دوران بارداری که باید بدانید.

بارداری یکی از زیباترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین دوره‌های زندگی هر زنی است. در این دوره، تغییرات زیادی در بدن رخ می‌دهد. یکی از این تغییرات، ایجاد ترک‌های بارداری به خصوص در ناحیه شکم، سینه و کشاله ران است. ترک‌های بارداری به صورت خطوط سفید یا قرمز مایل به بنفش ظاهر می‌شود. این ترک‌ها محدود به دوران بارداری نیست و ممکن است برای همیشه روی پوست باقی بماند. رفع و یا کاهش ترک‌های پوستی یکی از دغدغه‌های اصلی در دوران بارداری و پس از زایمان است. خوشبختانه، امروزه محصولات مراقبتی متنوعی برای کمک به کاهش و پیشگیری از ترک‌های پوستی در دسترس هستند.

کرم‌های مرطوب‌کننده قوی می‌توانند به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی در زمان بارداری کمک کنند.

تغییرات پوست و مو در دوران بارداری

استفاده از محصولات مراقبت از پوست در بارداری، مانند بهترین کرم برای ترک شکم بعد از زایمان و لوسیون بدن در بارداری، می‌تواند به کاهش و جلوگیری از این ترک‌ها کمک کند. اما ترک شکم در بارداری از کی شروع می‌شود؟ و یا چه محصولاتی برای مراقبت از پوست در این دوره مناسب هستند؟ در ادامه به این موضوعات خواهیم پرداخت و نکات و راهکارهایی را برای داشتن پوستی سالم و شاداب در دوران بارداری و پس از زایمان ارائه می‌دهیم. از لحظه لقاح تخمک با اسپرم و لانه گزینی در رحم تغییرات هورمونی بخصوص(استروژن و پروژسترون)در بدن شروع می‌شود. این تغییرات بسته به ژنتیک و ساختار هر فرد متفاوت و تقریبا همه زنان باردار درگیر این تغییرات هستند.

• خطوط و ترک‌های بارداری: از شایع ترین علائم بارداری ایجاد ترک های پوستی در نقاط مختلف بدن است که در اثر کشیدگی پوست و افزایش وزن سریع، در نواحی شکم، سینه‌ها، باسن و ران‌ها ظاهر شده و معمولا با خارش و تغییر رنگ پوست شروع می‌شود.
• رشد موهای‌ زائد: به‌علت تغییرات هورمونی در بارداری رشد موهای زائد در نواحی کشاله ران و سینه‌ها افزایش می‌باید و گاهی حتی ضخیم می‌شود.
• ریزش مو: استرس و تغییرات هورمونی یکی از دلایل اصلی ریزش مو در بارداری است. این عوامل باعث افزایش ریزش مو در مقایسه با شرایط عادی به میزان ۳۰% بیشتر از قبل می‌شود. ریزش مو ممکن است در سه‌ماهه اول، سه‌ماهه دوم یا حتی بعد از زایمان ادامه داشته باشد.
• تیره شدن پوست: به‌علت تغییر در تعداد سلول‌های رنگ‌ساز (ملانیست) پوست این اتفاق میافتد. واقع تغییرات هورمون‌های باعث تغییر در تعداد رنگ‌سازها می‌شود.
• 

  در بارداری به‌علت تغییرات هورمونی یک خط تیره از ناف تا قسمت پایینی شکم ظاهر می‌شود

• لکه های پوستی: لک صورت در بارداری یک نوع اختلال پوستی است و با نام‌های ملاسما (Melasma) و کلواسما (Chloasma) شناخته می‌شود. ملاسما باعث به وجود آمدن لک‌های قهوه‌ای نامنظم در قسمت گونه‌ها یا اطراف چشم می‌شود.
•  جوش پوستی و آکنه: افزایش سطح هورمون پروستروژترون در سه ماه اول بارداری باعث می‌شود فعالیت غدد چربی بیشتر و جوش‌های ریز درشت در سطح پوست ظاهر شود.
• خط سیاه (Linea Nigra): در برخی از زنان باردار به علت تغییرات هورمونی یک خط تیره از ناف تا قسمت پایینی شکم ظاهر می‌شود. در اکثر اوقات پس از زایمان این خط از بین می‎‌رود.
• زگیل پوستی: زگیل پوستی از جمله تغییرات پوستی در بارداری است و به علت افزایش هورمون استروژن و پروژسترون در ماه‌های چهارم تا نهم بارداری رخ می‌دهد. زگیل پوستی معمولا در نواحی مثل زیر بغل، دور گردن، زیر سینه و کشاله ران بروز ظاهر می‌شود.

ترک شکم در بارداری از کی شروع میشه؟

خطوط بارداری در ۹۰ درصد زنان باردار معمولاً در سه‌ماهه دوم و سوم بارداری، یعنی بین هفته‌های 13 تا 28 بارداری، ظاهر می‌شود. ابتدا در دیواره شکم ظاهر و بعد بر روی سینه‌ و کشاله ران ظاهر و در انتهای بارداری شدت می‌گیرد. اندازه و نوع ترک‌های بارداری در تمامی افراد یکسان نیست و بستگی به رنگ پوست، ژنتیک و افزایش وزن در خانم‌های باردار دارد. این ترک‌ها دردناک نیست و معمولا با خارش شروع می‌شود، اما گاهی شدت این خارش زیاد است و مادر را بی قرار می‌کند. ترک‌ها روی زیبایی پوست تاثیر دارند و ممکن است مادر را بعد از زایمان از لحاظ روانی اذیت و اعتماد به نفس او را تحت تاثیر قرار دهد.

علت پیدایش ترک‌های بارداری، تغییرات هورمونی، کشش بیش از اندازه پوست و ژنتیک است. مدتی پس از زایمان رنگ ترک بارداری تبدیل به رنگ پوست شده، فرو رفته و سرانجام چروکیده می‌شوند. مراقبت‌های پوستی مناسب، از جمله استفاده از محصولات مراقبت از پوست در بارداری مانند کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده، می‌توانند به کاهش احتمال بروز ترک‌ها کمک کنند. همچنین در بارداری رژیم غذایی سالم را فراموش نکنید. رژیم غذایی حاوی ویتامین E، C، روی و سیلیکا اهمیت زیادی در دوران بارداری دارد.

استرس و تغییرات هورمونی یکی از دلایل اصلی ریزش مو در بارداری است.

محصولات مراقبت از پوست در بارداری

محصولات مراقبت از پوست در بارداری برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در این دوره حساس طراحی شده‌اند. برخی از این محصولات عبارتند از:

1. کرم‌های ضد ترک پوست (Anti-Stretch Mark Creams):

این کرم‌هابرای جلوگیری و کاهش ترک‌های پوستی در دوران بارداری تولید شده‌اند. ترکیبات این کرم‌ها معمولاً شامل ویتامین E، کلاژن و الاستین است که به تقویت و افزایش الاستیسیته پوست کمک می‌کند.

2. لوسیون بدن در بارداری(Body Lotion) :

لوسیون‌های بدن مرطوب‌کننده می‌توانند به حفظ رطوبت و نرمی پوست کمک کنند و از خشکی و خارش پوست در دوران بارداری جلوگیری کنند. لوسیون بدن در بارداری باید حاوی مواد طبیعی و بدون مواد شیمیایی مضر باشد.

3. روغن‌های گیاهی (Body Oils):

بهترین روغن برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن بادام و روغن آرگان می‌توانند به تغذیه و تقویت پوست کمک کنند. این روغن‌ها معمولاً برای ماساژ پوست شکم و دیگر نواحی مستعد ترک استفاده می‌شود.

کرم‌های مرطوب‌کننده (Moisturizing Creams)

کرم‌های مرطوب‌کننده قوی می‌توانند به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک کنند. این کرم‌ها باید حاوی مواد مرطوب‌کننده طبیعی مانند آلوئه ورا و شی‌باتر باشند.

5.سرم‌های پوستی (Serums):

سرم‌های حاوی ویتامین C و دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به بهبود رنگ پوست و جلوگیری از لکه‌های پوستی کمک کنند.

استفاده منظم از این محصولات می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست در دوران بارداری کمک کرده و ترک‌های پوستی را کاهش دهد. انتخاب محصولات مراقبت از پوست در بارداری باید با مشاوره پزشک یا متخصص پوست انجام شود تا از ایمنی و اثربخشی آنها اطمینان حاصل شود.

علت پیدایش ترک های بارداری، تغییرات هورمونی، کشش بیش از اندازه پوست و ژنتیک است.

بهترین کرم برای ترک شکم بعد از زایمان

بارداری و زایمان ظاهر زنان را دچار تغییرات زیادی می‌کند. اکثر این تغییرات پس از زایمان کاهش یا برای همیشه از بین می‌روند. تنها ترک‌های پوستی است که ماندگاری همیشگی دارند به همین خاطر از دغدغه‌های زنان حتی پس از زایمان کاهش آثار این ترک‌ها است. مخصوصا که بعدا یه شکل چروکیده روی پوست شکم باقی می‌ماند. استفاده مرتب از کرم‌های ترک شکم برای جلوگیری و یا کاهش ترک‌های بارداری اثر گذار است. کرم‌های برای ترک شکم بعد از زایمان باید حاوی مواد مثل ویتامین E، هیالورونیک اسید و رتینول باشد.

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته و به بازسازی، ترمیم پوست و کاهش ترک‌های بارداری کمک می‌کند.

استفاده از کرم‌ حاوی هیالورونیک اسید می‌تواند به بهبود ظاهر ترک‌ها و پیشگیری از ایجاد ترک‌های جدید و حفظ رطوبت پوست کمک کند.

کرم‌های حاوی شی‌باتر و کاکائو باتر دلیل خاصیت مرطوب‌کنندگی و نرم‌کنندگی، پوست را تغذیه کرده و به بهبود ترک‌های پوستی کمک می‌کنند.

کرم‌های حاوی رتینول به تحریک تولید کلاژن و تسریع فرآیند بازسازی پوست کمک می‌کند. اما باید با مشورت پزشک استفاده شود، زیرا ممکن است برای همه مناسب نباشد.

 در پایان

در نهایت، نگرانی‌های مادران باردار در مورد ترک‌های پوستی قابل درک است، اما با مراقبت‌های مناسب و استفاده از محصولات مناسب، می‌توان این ترک‌ها را کاهش داد و از بروز آنها پیشگیری کرد. توجه به نیازهای پوست و حفظ سلامت آن، نه تنها به زیبایی بلکه به بهبود روحیه و اعتماد به نفس مادران نیز کمک می‌کند. انتخاب کرم مناسب و پیگیری یک برنامه مراقبتی منظم از کلیدهای موفقیت در این مسیر است.